личное психологическое сопровождение

Личное наставничество с Натальей Кучеренко

Формат для тех, кому недостаточно одной консультации и нужна личная опора в процессе изменений.

Наталья Кучеренко

Практика, опыт и понятная человеческая опора

Наталья соединяет психологию, работу с телом, психосоматику и практики, которые помогают человеку возвращаться в ресурс без давления и обещаний мгновенного результата.

25 летпрактики в психологии

Психосоматикаработа с телом, тревогой и напряжением

Пищевое поведениенутрициология и тема веса

Преподаваниеопыт в вузах Киева

Программыавтор обучающих курсов

350 000+подписчиков на YouTube

Для кого

Когда знаний уже много, а внутри все равно не становится спокойнее

Наставничество подходит людям, у которых запрос стал частью повседневной жизни и одной встречи явно мало.

Постоянное напряжение

Внутри будто все время включен режим контроля, ожидания или борьбы.

Повторяющиеся реакции

Вы понимаете причину, но снова срываетесь, замыкаетесь, защищаетесь или обесцениваете себя.

Трудности в отношениях

Границы, вина, зависимость от чужой оценки, сложные разговоры и старые сценарии.

Тревожность и усталость

Много попыток справиться самостоятельно, но ресурс быстро заканчивается.

Эмоциональное заедание

Еда, тело и самооценка становятся способом выдерживать напряжение.

После курсов и консультаций

Материал откликнулся, но теперь нужен личный план и регулярная сверка.

не просто разговор

Наставничество помогает не только понять себя, но и удержать новые реакции в обычной жизни

На встречах разбирается не абстрактная теория, а то, что действительно произошло за неделю: разговор, срыв, тревожная мысль, чувство вины, попытка выстроить границу.

Разница форматов

Консультация показывает карту. Наставничество помогает идти по маршруту

Главная ценность не в количестве встреч, а в повторяемости, обратной связи и постепенном закреплении новых способов реагировать.

Разовая консультация

глубокий разбор одной ситуации;
понимание причины и направления;
первичные рекомендации;
хорошо подходит, когда нужно прояснить запрос.

Наставничество

личный план на месяц или больше;
регулярные встречи и задания;
разбор реальных ситуаций между точками маршрута;
корректировка движения, когда старые реакции возвращаются.

Ментальная карта

Работа строится вокруг одного главного запроса

Запрос редко держится на одной причине. На старте мы выделяем центральный узел, а дальше смотрим, из каких психологических слоев он складывается.

какая реакция запускается в теле и эмоциях;
какой старый опыт поддерживает сценарий;
где запрос проявляется в отношениях, еде, самооценке или тревоге;
что можно менять постепенно, без давления и самокритики.

из чего состоит запрос

детские психотравмы

отношения и границы

тревога и контроль

психосоматика

тело, еда и вес

вина и самоценность

эмоциональное истощение

повторяющиеся сценарии

Как проходит работа

Первая встреча задает маршрут, следующие закрепляют движение

Наставничество начинается не с обещания результата, а с честной диагностики: подходит ли формат под запрос и какие границы работы важны с самого начала.

Первая диагностическая встреча

Наталья помогает сформулировать главный запрос, увидеть повторяющиеся реакции и выбрать цель на период сопровождения.

Личный план

После диагностики появляется понятный маршрут: с чем работаем, как часто встречаемся, какие практики нужны между встречами.

Регулярная сверка

На встречах разбираются реальные ситуации: где удалось иначе отреагировать, где сработал старый сценарий, что меняем дальше.

Финальная фиксация

В конце периода подводятся итоги: что стало устойчивее, какие практики продолжить и нужен ли следующий этап.

Что входит

Что входит в сопровождение

Формат сильный именно потому, что он бережно соединяет разговор, практику, наблюдение и корректировку.

Личная карта ситуации

Что происходит, какие реакции повторяются и какой внутренний конфликт поддерживает проблему.

Встречи в Zoom или удобном формате

60 минут в большинстве тарифов: разговор, наблюдение за состоянием и психологическая сверка.

Домашние задания

Небольшие практики, наблюдения и действия, которые помогают переносить работу в жизнь.

Разбор сложных ситуаций

Не абстрактные советы, а работа с конкретными эпизодами недели и триггерами реакции.

Короткая обратная связь

В Telegram между встречами - по теме задания, состояния или ситуации в рамках выбранного тарифа.

Корректировка маршрута

Если становится видно, что старый план не работает, движение меняется без потери главного фокуса.

Итоговая встреча

Фиксация изменений, выводы, дальнейшие рекомендации и следующая ступень при необходимости.

Профессиональные границы

Наталья отвечает за структуру и сопровождение, клиент - за регулярность и выполнение практик.

Тарифы

Форматы регулярного сопровождения

Стоимость одной встречи ниже внутри пакета, потому что человек входит в регулярный процесс и заранее оплачивает маршрут.

Разовая консультация остается отдельной глубокой встречей. В наставничестве стоимость одной встречи ниже только внутри пакета: клиент входит в процесс, заранее оплачивает маршрут и берет на себя регулярное участие.

$50 разовая консультация 50-60 минут: глубокий разбор запроса и направление

мягкий вход

Легкое сопровождение

$20 / встреча

Для тех, кто уже был на консультации, курсе или в наставничестве и хочет поддерживать движение.

1 встреча в месяц;
25-30 минут;
разбор одной актуальной ситуации;
без переписки между встречами;
не заменяет полноценную консультацию.

Для клиентов, уже знакомых с подходом Натальи.

регулярный контакт

Опора

$70 / месяц

Для тех, кому нужен регулярный контакт, но без плотной еженедельной работы.

2 встречи в месяц;
по 60 минут;
$35 за встречу внутри пакета;
задания между встречами;
короткая сверка динамики.

Подходит как спокойный первый месяц после консультации.

основной формат

Глубокое наставничество

$120 / месяц

Для повторяющихся сценариев, тревожности, отношений, самоценности, эмоционального заедания и внутреннего истощения.

4 встречи в месяц;
60 минут;
$30 за встречу внутри пакета;
личный маршрут и задания;
короткая обратная связь в Telegram.

Основной формат для регулярной личной работы.

после первой встречи

Индивидуальный маршрут

по плану

Для сложных запросов, где нужен личный план на 2-3 месяца и аккуратная настройка интенсивности.

диагностика перед стартом;
срок 2-3 месяца;
частота встреч под запрос;
условия и цена после первой встречи;
можно подключать этапность.

Сначала уточняется запрос, затем согласуется план.

Границы и условия

Четкие правила делают сопровождение спокойным для обеих сторон

Для кого не подходит

острые кризисные состояния;
ситуации, где нужна медицинская помощь, психиатр или кризисный центр;
зависимости и тяжелые психиатрические случаи;
ожидание круглосуточной поддержки или гарантированного быстрого результата.

Оплата и переносы

оплата - до начала периода наставничества;
минимальный срок - один месяц;
перенос возможен при предупреждении за 24 часа;
встреча, пропущенная без предупреждения, считается проведенной.

Конфиденциальность

Все, что обсуждается в работе, остается в рамках профессионального контакта. Исключения - ситуации угрозы жизни и безопасности, где может потребоваться экстренная помощь.

Наставничество не заменяет медицинское лечение и не является сервисом срочной психологической помощи.

Что важно в результате

В наставничестве отслеживаются реальные изменения в реакциях

Лучшие отзывы о такой работе обычно звучат просто: стало легче замечать себя, выдерживать эмоции и не возвращаться автоматически к старому сценарию.

Быстрее замечать момент, когда включается вина, тревога или привычное обесценивание себя.

Возвращаться к одной теме несколько недель подряд и видеть динамику, а не начинать каждый раз с нуля.

Понимать, какие маленькие действия можно сделать самой, вместо ожидания внешнего спасения.

FAQ

Вопросы перед началом

Нажмите на вопрос, чтобы развернуть ответ.

Можно ли начать с одной консультации?

Да. Если человек пока не уверен, ему лучше прийти на разовую консультацию. После нее станет понятнее, нужен ли формат сопровождения и какой темп подойдет.

Почему встреча в наставничестве стоит ниже?

Потому что это не отдельная разовая консультация, а часть регулярного процесса. Клиент оплачивает период, берет обязательство участвовать в работе и получает цену внутри пакета.

Есть ли поддержка между встречами?

В глубоком формате есть короткая обратная связь в Telegram по теме задания или ситуации. Это не круглосуточная переписка и не экстренная помощь.

Можно ли перенести встречу?

Да, если предупредить минимум за 24 часа. Если предупреждение приходит позднее или клиент не приходит, встреча считается проведенной.

Что будет на первой встрече?

Наталья помогает выделить главный запрос, понять, подходит ли наставничество, и наметить маршрут. Если формат не подходит, это также честно проговаривается.

Заявка

Оставить заявку на наставничество

Напишите в удобный мессенджер. Перед стартом Наталья уточнит запрос и предложит подходящий формат.

Telegram: @kontakter23;
WhatsApp: +380 99 341 28 01;
связь только через мессенджеры, без звонков.

Написать в Telegram WhatsApp