Мастер-класс в записи + практические задания

Самооценка: путь к себе без внутреннего критика

Две части, в которых вы разберете, почему страшно заявлять о себе, говорить "нет", ошибаться и выбирать себя. На выходе у вас будут техники, тест и понятный план работы со своей самооценкой.

Получить доступ за $10

~~$35~~ $10

2 встречи теория, задания и практическая работа

Запись на год можно проходить в своем темпе

Материалы тест, техники и методические дополнения

Увидеть сценарийкак формируется самооценка и почему включается критик

Разобрать страхиотказ, провал, успех, невозможность сказать "нет"

Вернуть опорутехники, рефрейминг эмоций, квадрат Декарта

Начать действоватьрешения без прокрастинации и самоунижения

Этот мастер-класс не про "полюби себя за вечер"

Он про честную внутреннюю работу: заметить, где вы обесцениваете себя, понять, откуда это взялось, и заменить автоматическую самокритику на более взрослую опору.

Вы часто сомневаетесь в себедаже когда уже знаете, что справитесь, внутри все равно звучит "а вдруг не получится".

Трудно говорить "нет"появляется вина, страх отказать, страх испортить отношения или показаться неудобной.

Критик сильнее поддержкиошибки долго прокручиваются в голове, а достижения быстро обесцениваются.

Много желаний, мало действийстрах успеха, провала и чужой оценки превращается в прокрастинацию.

Что изменится в подходе к себе

Вы получите не мотивацию, а инструменты для ежедневной самооценки

Внутри собраны темы, которые обычно мешают опираться на себя: страхи, внутренний критик, эмоции, ошибки, идеализация и принятие решений.

01 Поймете механизм как формируется самооценка и почему она проседает в важных ситуациях.

02 Снизите давление критика научитесь замечать самокритику и переводить ее в рабочие выводы.

03 Разберете эмоции попробуете рефрейминг негативных эмоций и способы возвращать фокус.

04 Примете решения спокойнее используете лестницу умозаключений, матрицу решений и квадрат Декарта.

Программа

Две части: сначала понять себя, потом отработать на практике

Часть 1

Теория и диагностика

в записи

как формируется восприятие себя и самооценка;
страхи и особенности заниженной самооценки;
боязнь успеха, отказа и провала;
почему сложно сказать "нет";
особые способы для женщин поверить в себя;
детская самооценка и ее влияние на взрослые реакции.

Часть 2

Практика и техники

задания

техники работы с самооценкой;
тест на определение вашей самооценки;
рефрейминг негативных эмоций;
преодоление прокрастинации;
лестница умозаключений и матрица принятия решений;
проработка ошибок, страхов и идеализации.

Формат

Проходите в удобном темпе, но с реальными заданиями

2 встречи структура мастер-класса сохранена: теория и практическая часть.

Запись доступ к записи остается у вас на год после покупки.

Задания после первой части вы получаете задания для самостоятельной работы.

Материалы дополнительные методические материалы входят в стоимость.

Ведет Наталья Кучеренкопрактический психолог, магистр психологии, 22+ года опыта консультирования, автор курсов и YouTube-канала о психологии.

К оплате

Цена заморожена

Начните работу с самооценкой уже сегодня

Это компактный вход в тему без долгого ожидания старта группы: оплатили, получили доступ к записи и материалам, проходите в своем ритме.

Стоимость участия

~~$35~~ $10

Оплата возможна в любой валюте, система списывает эквивалент по курсу.

запись мастер-класса; дополнительные методические материалы; тест и техники для самостоятельной работы; доступ к записи в течение года.

Перейти к оплате

Связь с администратором Если оплата не прошла, доступ не пришел или остался вопрос по курсу, напишите администратору напрямую. Телефон: +380 67 977 65 14

Написать в Telegram Написать в WhatsApp

Ответы перед оплатой

Коротко о важном

Это живой курс или запись? Это мастер-класс в записи. Вы можете смотреть его в удобное время и возвращаться к материалам.

Нужно ли быть в терапии? Нет. Мастер-класс рассчитан на самостоятельную работу, но не заменяет индивидуальную терапию в сложных состояниях.

Что я получу после оплаты? Запись мастер-класса и дополнительные методические материалы для работы с самооценкой.

Кому подойдет? Тем, кто часто сомневается в себе, обесценивает свои результаты, боится отказа, ошибок или чужой оценки.

Самооценка становится устойчивее, когда у вас есть опора и понятная практика

Запись, задания и материалы останутся у вас на год.

Получить доступ

политика конфиденциальности