Границы в отношениях: спокойное "нет" без вины и войны
Разберите, где ваши границы продавливают, где вы сами заходите на чужую территорию, и как выстраивать контакт с детьми, родственниками и токсичными людьми без постоянного напряжения.
Увидетьгде проходит моя граница и что уже слишком
Назватьсвои потребности без нападения и оправданий
Удержатьрешение, даже если другой недоволен
Границы нужны не для холодности, а для нормального контакта
Когда границ нет, отношения превращаются в вину, обиды, контроль, молчаливое терпение или резкие взрывы. Здоровая граница помогает оставаться в контакте и не предавать себя.
Вы соглашаетесь, хотя внутри уже "нет"а потом злитесь, устаете или обижаетесь, потому что снова сделали больше, чем хотели.
Сложно выдерживать чужое недовольствокажется, что отказ разрушит отношения, поэтому легче уступить и промолчать.
Тело реагирует раньше головынапряжение, зажим, тревога или раздражение подсказывают, что граница уже нарушена.
Нужны конкретные фразы и практикане только понять тему, но и потренироваться выстраивать свои границы и уважать чужие.
Короткая программа без лишней воды
Мастер-класс соединяет понимание, диагностику и практику: что такое границы, как они ощущаются, где именно нарушаются и что делать в реальных отношениях.
Что такое личные границы
Понятно и по-человечески: где заканчиваюсь я и начинается другой человек.
Психологические и телесные сигналы
Как тело показывает нарушение границ раньше, чем вы успеваете объяснить себе ситуацию.
Диагностика своих границ
Тесты и вопросы, которые помогают увидеть слабые места: где вы терпите, спасаете или давите.
Дети, родные, токсичные люди
Как выстраивать дистанцию и правила там, где сильнее всего вина, привычка и ожидания.
Упражнения и мини-тренинги
Практические шаги для восстановления и укрепления личных границ.
Уважение чужих границ
Чтобы не только защищаться, но и строить более зрелый, спокойный контакт.
Смотрите запись и возвращайтесь к материалам
Ведет Наталья Кучеренкопрактический психолог, магистр психологии, автор обучающих программ по отношениям, эмоциям, стрессу и личной устойчивости.
К оплатеНачните с одной темы, которая быстро меняет отношения
Границы влияют почти на все: просьбы, деньги, детей, родителей, работу, близость и усталость. Поэтому даже один мастер-класс может дать заметную ясность.
Доступ к записи
Оплата возможна в любой валюте. Внимательно укажите email и телефон, чтобы получить доступ.
Границы не отдаляют от людей. Они возвращают вам себя внутри отношений
Запись и материалы остаются у вас на год.
политика конфиденциальности
Психолог Наталья Кучеренко ku4erenko.ru 2024 год © Все права защищены