Пирамида логических уровней Дилтса
Почему мы иногда понимаем, чего хотим, но продолжаем ходить по кругу? Эта модель помогает посмотреть на ситуацию сразу с шести сторон: от окружающих обстоятельств до личных ценностей и смысла.
Попробуйте оценить, насколько вам сейчас понятны ваши возможности, поступки, цели и жизненные ориентиры. В конце вы увидите наглядную диаграмму и получите вопросы для дальнейшего размышления.
18 утверждений · около 5 минут · без регистрации
Что показывает пирамида Дилтса?
Представьте, что вы хотите изменить что-то важное: улучшить отношения, перестать откладывать решения или найти направление в жизни. Часто мы сразу думаем, что делать, хотя затруднение может быть связано с условиями вокруг нас, недостатком навыков, внутренними убеждениями или представлением о себе.
Модель Роберта Дилтса предлагает последовательно рассмотреть несколько уровней одной ситуации. Это способ организовать размышления, а не строгая научная классификация личности.
Какие люди, обстоятельства и условия поддерживают вас или создают трудности?
Какие действия и привычки приближают к желаемому, а какие мешают?
Какие навыки уже помогают вам и чему ещё стоит научиться?
Какие принципы, убеждения и внутренние приоритеты влияют на выбор?
Как вы воспринимаете себя и свои роли, какими качествами себя описываете?
Какой более широкий смысл вы видите в своих целях и что хотите привнести в жизнь?
Зачем проходить этот тест?
Иногда нам кажется, что проблема только в обстоятельствах: не те люди рядом, мало времени или нет подходящего момента. Но размышление по всем уровням помогает заметить и другие стороны ситуации. Например, человек может иметь достаточно возможностей, но сомневаться в своём праве на перемены.
Вы ответите на вопросы о своей жизни, а диаграмма покажет, на каких уровнях сейчас больше ясности и опоры, а какие хочется рассмотреть внимательнее. Здесь нет плохих оценок и обязательной «верхней ступени», к которой нужно стремиться.
Насколько это утверждение соответствует вашему ощущению сейчас?
Как выглядит ваша пирамида сегодня
Диаграмма показывает вашу субъективную ясность и ощущение опоры на каждом уровне. Более низкое значение — приглашение внимательнее присмотреться к этой теме, а не признак психологической проблемы.
Шесть уровней: диаграмма
Шкала от 1 до 5, среднее по трём утверждениям каждого уровня. Значения отражают ответы в момент прохождения.
Что можно заметить в результатах
Что делать с результатами теста?
Диаграмма помогает увидеть, насколько уверенно вы оцениваете разные стороны своей жизни. Но за похожими ответами могут стоять совершенно разные причины. Например, человек понимает свою цель, но откладывает первые шаги. Или многое делает для других, но не может определить, чего хочет сам.
Пирамида Дилтса предлагает последовательно рассмотреть ситуацию с шести сторон: какие обстоятельства вас окружают, что вы делаете, на какие способности опираетесь, какие убеждения влияют на решения, как вы воспринимаете себя и ради чего стремитесь к изменениям. Эти вопросы можно обсудить с психологом — вам не нужно заранее заполнять дополнительные анкеты или формулировать идеальные ответы.
О чём можно поговорить с Натальей Кучеренко
- Какая ситуация сейчас беспокоит вас больше всего и что в ней хочется изменить.
- Какие привычные действия, обстоятельства или убеждения могут мешать двигаться вперёд.
- Какие собственные ресурсы и возможности вы пока не используете.
- С чего начать: определить один или несколько реалистичных шагов, подходящих именно для вашей ситуации.
Что вы получите от пробной встречи
Возможность спокойно рассказать о своём запросе, получить профессиональный взгляд со стороны и наметить направление дальнейшей работы. Во время разговора также можно понять, подходит ли вам формат консультаций с Натальей Кучеренко. Конкретные выводы и дальнейшие шаги зависят от вашей ситуации, поэтому заранее обещать решение проблемы за одну встречу было бы неправильно.
Консультация платная. Это пробная встреча-знакомство с психологом. Стоимость, продолжительность и порядок оплаты обсуждаются во время предварительного созвона до проведения платной консультации. Само обращение в Telegram не означает запись или согласие на оплату.
Обсудить результаты с Натальей Кучеренко →Откроется Telegram с подготовленным обращением и шестью итоговыми показателями теста. Вы сможете проверить сообщение перед отправкой. Результаты не передаются автоматически.