♫ ВРЕМЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ

Когда силы на исходе — подарите себе несколько минут

Вы уже сделали важный шаг — начали замечать своё состояние и записывать наблюдения в дневник. Теперь самое время уделить немного внимания себе.

Эта аудиопрактика создана для тех моментов, когда накопилась усталость, силы почти закончились и хочется хотя бы ненадолго отвлечься от повседневных забот.

Устройтесь поудобнее, включите запись и подарите себе 5–7 минут спокойствия. Вам не нужно ничего анализировать, исправлять или выполнять правильно. Просто побудьте в этом моменте.

♫
Ваша аудиопрактика
Несколько минут отдыха и внимания к себе
Нажмите ▶ и позвольте себе отдохнуть
СКАЧАТЬ АУДИОПРАКТИКУ
Сохраните запись на телефон или компьютер, чтобы она всегда была под рукой.
Возвращайтесь к этой практике всякий раз, когда почувствуете усталость или потребность остановиться. Иногда несколько минут спокойствия — именно то, что сейчас необходимо.

Открываем ваш дневник…