Дата ближайшего мастер-класса 27 сетября
тема:
Эмоциональное восстановление: от выгораня, ПТСР и стрессовых зажимов
*Каждую последнюю среду месяца будет проводится тематический мастер-класс
Психолог Наталья Кучеренко
Серия мастер-классов
Дата ближайшего мастер-класса 30 августа
тема:
Гармония тела и эмоций: Психосоматика и саморегуляция
Что делать, если не любили родители и до сих пор больно от этого?
Как быть, если внутренний критик не дремлет и всё время достаёт и любви к себе практически не осталось?
Как это «любить себя»? Вроде люблю, но мои поступки и действия говорят об обратном.
Проработка своих убеждений, страхов, заниженной самооценки.
Быстродействующие техники проработки себя и восстановления внутренней силы и энергии.
Выможете принять участие в одном мастер-классе, или приобрести полный абонемент на 4 мк
темы мастер-классов
Дата: 23 июня 19-30Продолжительность: 2 часа
Описание:
В мастер-классе «Работа с эмоциями и самовосстановление» мы будем изучать и практиковать навыки управления напряжением, неопределенностью и тревогой. Эти эмоции часто возникают в нашей жизни и могут негативно влиять на наше психологическое благополучие. Вместе мы разберемся, как справиться с ними и использовать их как силу для развития.
В ходе мастер-класса мы обсудим следующие темы:
- Напряженность, неопределенность и тревожность: понимание причин и проявлений этих эмоций. Мы рассмотрим стратегии и техники, которые помогут справиться с ними, включая дыхательные упражнения, релаксацию и практики осознанности.
- Самовосстановление и помощь другим в критических ситуациях: мы поговорим о важности самоухода и самосострадания в периоды стресса и кризиса. Вы узнаете о практиках, которые помогут вам восстановить эмоциональное равновесие и эффективно поддерживать себя и других в сложных ситуациях.
- Как принять себя и жить дальше в согласии с собой: мы рассмотрим понятие самопринятия и его влияние на психологическое благополучие. Вы получите инструменты и рекомендации по развитию самосознания, повышению самооценки и построению гармоничных отношений с собой.
Экспресс консультация — ответы на вопросы: в конце мастер-класса будет предоставлена возможность задать вопросы и получить экспресс-консультацию от психолога. Вы сможете обсудить свои конкретные ситуации и получить рекомендации по их решению
Дата: 26 июля 19-00Продолжительность: 2 часа
Описание:
Мастер-класс, посвященный преодолению негативных эмоций и улучшению взаимоотношений. В ходе этого мастер-класса мы рассмотрим различные негативные эмоции, которые влияют на наши жизни и отношения с окружающими. Будут представлены практические инструменты и техники, которые помогут вам обрести большую эмоциональную гармонию и развить здоровые взаимоотношения.
Структура мастер-класса:
- Введение: Важность понимания негативных эмоций и их влияние на нашу жизнь и отношения. Краткое введение в каждую из эмоций, которые мы рассмотрим.
- Страхи: Исследование различных типов страхов, которые могут ограничивать нашу жизнь. Узнавание стратегий преодоления страхов и развитие смелости.
- Чувство вины: Разбор причин возникновения чувства вины и его влияния на наши отношения. Практические методы преодоления чувства вины и развитие самопринятия.
- Обида и претензии: Изучение процесса обиды и претензий, а также их воздействия на наши отношения. Разработка стратегий примирения и проработки этих эмоций.
- Агрессия и злость: Понимание и управление агрессивными эмоциями. Развитие навыков конструктивного выражения злости и улучшение коммуникации.
- Зависть, ревность, ненависть: Анализ этих эмоций и их отрицательного влияния на нашу жизнь. Развитие эмпатии и умения радоваться успехам других.
- Техники самообладания и проработка негативных эмоций: Представление различных методик и практик, которые помогут вам управлять негативными эмоциями и прорабатывать их эффективно.
Экспресс консультация — ответы на вопросы: в конце мастер-класса будет предоставлена возможность задать вопросы и получить экспресс-консультацию от психолога. Вы сможете обсудить свои конкретные ситуации и получить рекомендации по их решению
Жмите на название блока, чтобы прочитать подробное содержание
Дата: 30 августа 19-00Продолжительность: 2 часа
Описание:
Мастер-класс, посвященный взаимосвязи между эмоциями и заболеваниями, известной как психосоматика. В ходе мастер-класса мы рассмотрим, как эмоции могут влиять на наше физическое состояние и вызывать различные заболевания. Будут представлены приемы саморегуляции и методы, которые помогут нам справиться с негативными эмоциями и улучшить свое здоровье.
Структура мастер-класса:
Введение: Знакомство с понятием психосоматики и ее влиянием на наше здоровье и благополучие. Объяснение механизма работы психосоматики и взаимосвязи между эмоциями и физическими проявлениями.
Как работает психосоматика: Понимание причин и механизмов взаимодействия эмоций и заболеваний. Рассмотрение психосоматических факторов и их влияния на наше тело.
Эмоции и заболевания: Анализ связи между определенными эмоциями и различными заболеваниями. Разбор наиболее распространенных примеров, таких как боли в спине, головные боли, проблемы с желудком и другие.
Психосоматика лишнего веса: Рассмотрение связи между эмоциональными состояниями и проблемами с весом. Обсуждение практических подходов к управлению эмоциональным перееданием и достижению гармонии в отношении пищи.
Приемы саморегуляции в состоянии гнева и раздражения: Представление методик и приемов, которые помогут нам контролировать эмоции и обрести спокойствие и самообладание во время сильного гнева и раздражения.
Экспресс консультация — ответы на вопросы: в конце мастер-класса будет предоставлена возможность задать вопросы и получить экспресс-консультацию от психолога. Вы сможете обсудить свои конкретные ситуации и получить рекомендации по их решению
Дата: 26 сентября 19-30Продолжительность: 2 часа
Описание:
Мастер-класс, посвященный эмоциональному восстановлению, в котором мы обсудим проблемы выгорания, посттравматического стресса (ПТСР) и стрессовых зажимов. В ходе мастер-класса вы узнаете о причинах и последствиях этих состояний, а также получите ценные инструменты и стратегии для преодоления их.
Структура мастер-класса:
Выгорание и его последствия: Анализ причин и признаков выгорания. Разбор методов самовосстановления и предотвращения выгорания.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Понимание понятия ПТСР и его эмоциональных и физических проявлений. Развитие навыков работы с травматическими событиями и их последствиями.
Стрессовые зажимы и их преодоление: Раскрытие сущности стрессовых зажимов и их влияния на эмоциональное и физическое состояние. Обучение техникам саморегуляции и расслабления для снятия стресса и напряжения.
Стратегии самозаботы и Самоподдержки : Предоставление ресурсов и практических советов по укреплению эмоционального здоровья. Обсуждение методов самовосстановления и создания баланса в жизни.
Экспресс консультация — ответы на вопросы: в конце мастер-класса будет предоставлена возможность задать вопросы и получить экспресс-консультацию от психолога. Вы сможете обсудить свои конкретные ситуации и получить рекомендации по их решению
Как проходят мастер-классы
Создана закрытая группа в телеграм для оповещения и организационных вопросов связанных с темой мастер-класса. В нее Вы попадаете сразу после оплаты.
В день мастер класса будет прямая трансляция, которую можно смотреть, как с компьютера, так и с телефона. Доступ получите накануне на электронную почту, которую Вы укажете при оплате.
Доступ к записи — год по умолчанию, но можно продлевать бесплатно.
Дополнительные материалы в текстовом виде тоже публикуются на странице закрытого сайта. Они доступны для скачивания. Их можно сохранить на своём компьютере и пользоваться сколько угодно.
Диагностика (анкета)
которая даст мне возможность познакомиться с каждым из вас и сделать курс максимально полезным.
онлайн встреча 2-2,5 часа
Домашние задания и доп. материалы
Доступ к записям 1 год
Казалось бы, как это так, чтобы не любить себя?
Все мы являемся продуктами Советской идеологии, и даже если родились уже позже, то нас воспитывали родители, которые впитали эту же идеологию.
А она гласила - ты никто, твои потребности не существуют, герой тот, кто гибнет за других (и не всегда понятно ЗАЧЕМ).
Личность человека, его ЖИЗНЬ не считалась ценностью.
Таким образом, уже несколько поколений попросту себя убивают.
Любить себя - это не эгоизм, любовь не может жить за чужой счёт.
Она просто животворит и дарит жизнь вокруг себя.
оплатить участие
тариф "Один мастер-класс"
$35
$20
Вы будете на живой встрече и получите запись
одного МАСТЕР-КЛАССА
А ТАКЖЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
После оплаты Вам будет предложено зайти в телеграм чат мастер-класса
- приготовьте карту для оплаты
- платить можно в ЛЮБОЙ валюте, система снимает эквивалент по курсу
- ВНИМАТЕЛЬНО заполняйте адрес и телефон, в противном случае мы можем Вас потерять и мы не сможем предоставить Вам то, что вы купили
при возникновении сложностей свяжитесь с менеджером по кнопкам внизу сайта.
тариф " Весь цикл"
$140
$70
Вы будете УЧАСТНИКОМ ЧЕТЫРЕХ встреч и получите записи
А ТАКЖЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
После оплаты Вам будет предложено зайти в телеграм чат мастер-класса
- приготовьте карту для оплаты
- платить можно в ЛЮБОЙ валюте, система снимает эквивалент по курсу
- ВНИМАТЕЛЬНО заполняйте адрес и телефон, в противном случае мы можем Вас потерять и мы не сможем предоставить Вам то, что вы купили
при возникновении сложностей свяжитесь с менеджером по кнопкам внизу сайта.
ЕСЛИ У ВАС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ОПЛАТИТЬ,
и после перевода свяжитесь по кнопкам ниже с менеджером проекта !!!
политика конфиденциальности
Психолог Наталья Кучеренко ku4erenko.com 2023 год © Все права защищены