Видеокурс об эмоциональном интеллекте

Понимать себя и других

Четыре эмоциональных профиля, которые помогают лучше понимать свои реакции, управлять эмоциями и строить отношения с людьми.

Небольшой практический курс из четырёх видео. Без сложной теории и попыток разделить людей на «правильные» и «неправильные» типы.

Для чего нужны эмоциональные профили

Мы привыкли считать, что хорошо себя знаем. Но в реальной жизни эмоции часто замечаем уже после того, как что-то сказали, сделали, согласились, обиделись или начали спорить.

С другими людьми происходит похожая история. Иногда мы прекрасно чувствуем чужое настроение, но начинаем принимать его на свой счёт. Иногда хотим объяснить свою позицию, а разговор неожиданно превращается в конфликт.

Именно поэтому эмоциональный интеллект полезно рассматривать не как одно общее качество, а как несколько разных навыков.

Эмоциональный профиль — это не диагноз и не тип личности. Это способ увидеть, каким навыком вы чаще пользуетесь автоматически, а где вам может требоваться больше внимания и практики.

Четыре профиля

Они связаны между собой, но каждый отвечает за свою часть нашего эмоционального поведения.

Понимание себя

Умение замечать своё состояние раньше, чем раздражение, тревога, усталость или обида начинают управлять вашим поведением.

Управление эмоциями

Способность создать паузу между сильным чувством и действием, чтобы первая эмоциональная реакция не принимала решение вместо вас.

Эмоциональное общение

Умение говорить о сложных вещах, обозначать свои границы и помнить не только о том, что хочется сказать, но и о результате разговора.

Эмпатия

Способность понимать состояние другого человека, оставаясь при этом в контакте с собой и не принимая ответственность за все чужие переживания.

Когда этот курс может быть полезен

Не обязательно иметь серьёзную проблему. Часто достаточно заметить повторяющиеся ситуации.

Когда после разговора вы понимаете, что стоило ответить иначе.

Когда долго терпите, молчите, а потом неожиданно срываетесь.

Когда тревога или обида заставляют принимать решения слишком быстро.

Когда сложный разговор быстро превращается в спор, хотя начинался совсем с другого.

Когда настроение близкого человека начинает автоматически влиять и на ваше состояние.

Когда трудно отделить собственные чувства от того, что происходит с другими людьми.

Что вы получите

Четыре отдельных видео с объяснениями, жизненными примерами и небольшими практиками.

Понимание себя

Как замечать собственные эмоции и точнее понимать, что происходит с вами в конкретный момент.

Эмоциональное общение

Как говорить о сложном, не превращая разговор в бесконечный обмен претензиями.

Управление эмоциями

Как создать паузу между эмоцией и действием и принимать решения уже после первой реакции.

Эмпатия

Как чувствовать другого человека, но не терять себя внутри его настроения, тревоги или проблем.

Доступ к курсу

Курс доступен за донат

Если эта тема для вас важна, вы можете получить доступ ко всем четырём видео и практическим материалам курса, поддержав проект донатом.

Оплата проводится через защищённую платёжную страницу WayForPay. Страница оплаты откроется отдельно, поэтому вы не потеряете эту страницу.

Получить доступ

Задача этого курса не в том, чтобы научиться всегда быть спокойным или правильно реагировать на всё происходящее. Задача проще: немного раньше замечать себя, лучше понимать другого человека и получать несколько дополнительных секунд между эмоцией и решением.